Совсем немного времени осталось до начала летних каникул в школах Донетчины. Все школьники — от мала до велика и, не взирая на социально-экономические трудности современной жизни, ждут их с нетерпением! Лето! Ах, лето… Дети ждут летние каникулы как самый желанный праздник на свете.
Нужно чётко понимать: от того, как ученик проведёт каникулы, как он отдохнёт, зависит успешность его обучения в следующем году. Как же сделать так, чтобы Ваш ребенок провел каникулы не только интересно, но максимально полезно для своего психического и соматического здоровья?
Итак, психологи советуют придерживаться базовых правил организации отдыха во время каникул:
- Соблюдаем режим. Время подъема и «отбоя», часы приёма пищи, гигиенические процедуры: всё это должно соответствовать возрасту и потребностям школьника.
- Следим за питанием. Постоянное употребление конфет, батончиков и прочих сладостей, газировки, еды из фаст-фуда не принесут здоровья ученику.
- Занимаемся спортом. Пусть ребёнок не забывает о ежедневной утренней гимнастике, а игры на свежем теплом воздухе прибавят бодрости, укрепят и закалят его. Самый лучший природно-климатический формат школьного отдыха – это чередование моря и леса. Родители должны помнить, что чем меньше по возрасту их ребенок, тем просто остро необходимы ему теплые лучи морского побережья. Солнце и морская вода - лучшие факторы укрепления нервной системы, профилактики простудных заболеваний в течение предстоящего учебного года, солнце и морская соль благотворно влияют на легкие, бронхи, костную и сердечно-сосудистую систему организма. Следует знать, что под воздействием ультрафиолетового излучения в организме активизируются полезные биологические процессы регенерации и восстановления, кроме того, свежий морской воздух, солнечная погода и брызги морской воды - мощный фактор позитивного настроения!
- Расширяем кругозор. Предлагаем ученику интересные книги для чтения во время каникул, посещаем библиотеку.
Помним, что во время каникул самое главное — восстановиться после напряженной учёбы и подготовить организм к следующему учебному периоду. А варианты могут быть самые разные.
Планирование режима дня
Приступая к планированию содержания каникул для вашего ребёнка, прежде всего, выясните, как сделать это с максимальной пользой. Обратите ваше внимание на режим дня ученика во время каникул. Многих родителей тревожит вопрос: «Стоит ли позволить ребёнку изменить привычный режим дня в каникулярный период?». То есть, позволить вставать позже обычного, сместить режим завтраков-обедов-ужинов, время прогулки и прочее. В этом случае всё индивидуально, родители вправе выбирать режим дня ребёнка во время каникул. Лучше всего обратиться к индивидуальному подходу решения этого вопроса, потому что один ребёнок нормально переносит подъем рано утром, а другой — тяжело адаптируется ко всяческим изменениям. Детям второго типа (чаще всего это относится к младшим школьникам) лучше оставить привычный для них режим, который был в учебное время. Так мы не нарушим благоприятное психоэмоциональное состояние ребёнка. Можно просто немного сместить время подъёма и отхода ко сну: например, на 1 час. Всё-таки ребята утомились во время учёбы: пусть отдохнут. Можно и совсем отказаться от чёткого соблюдения режима: пусть планы на день слегка откорректируют его. Однако при этом следует сохранять время продолжительности сна детей:
- младшим школьникам врачи рекомендуют спать 10-11 часов;
- детям 10-11 лет — не меньше 10 часов;
- ученикам 12-14 лет — около 9 часов;
- старшеклассникам можно спать немного меньше (8 часов).
Где провести каникулы?
Нередко бывают ситуации, когда ребёнка не с кем оставить дома во время каникул. Хорошо, когда у родителей тоже каникулы или они могут взять отпуск. Но что делать, если провести каникулы вместе с ребёнком не представляется никакой возможности? Рассмотрим варианты.
- В гости к бабушке. Близкие родственники для того и существуют, чтобы выручать нас в сложных ситуациях. Школьник под присмотром бабушки на каникулах — неплохой вариант. О питании и режиме можно не беспокоиться, главное теперь — предложить идеи для досуга.
- Пришкольный лагерь. Есть случаи, когда такие лагеря функционируют и в межсезонье, а не только летом. Узнайте о наличии такого лагеря в школе.
- Туристическая поездка с классом. Если классный руководитель ещё и хороший организатор, то дети могут отправиться под его руководством в поездку по достопримечательностям. Это прекрасный способ обеспечить досуг ребёнка во время каникул, при котором работающие родители испытают облегчение. А школьник научится самостоятельности, крепче подружится с одноклассниками, увидит и узнает много нового. Такие поездки запоминаются на всю жизнь.
Как провести каникулы дома?
Если же ребёнку предстоит остаться на каникулах одному дома, то не забывайте о его безопасности: проведите инструктаж, чаще звоните ему.
Расскажите, чем он может заняться дома, когда вы на работе:
- Давайте задания. Пусть прочтёт определённое количество страниц детской книги, а вечером перескажет. Пусть сделает рисунок или подготовит стенгазету на заданную тему. А можно изготовить поделку, коллаж, аппликацию. Подскажите ребёнку идеи для интересных дел, и пусть он меньше просиживает у компьютера или перед телевизором.
- Давайте волю творчеству. Предоставьте возможность для творчества детей. Обеспечьте девочек пяльцами, нитками, схемами вышивок, красками, кистями и бумагой, а мальчиков — новым современным конструктором. Пусть занимаются, ведь новое всегда вызывает интерес.
Многим родителям легче усадить ребёнка перед компьютером или телевизором, чтобы он не ныл от безделья. Однако не многие знают, что младшим школьникам рекомендуется проводить время у компьютера не больше 20 минут, а ученикам постарше — не более 30 минут. Сидение перед экраном таит в себе опасность потери зрения, выработки плохой осанки, а слабая двигательная активность приводит и к появлению всяческих болезней. Поэтому тщательно продумайте, чем мог бы заниматься ребёнок, находясь дома.
Ну, что ж, после того, как родители и учителя получили простые и эффективные советы по организации детского отдыха летом, надеемся, что сам летний отдых принесет нашим детям много незабываемых и радостных мгновений!
Кафедра менеджмента образования и психологии
