Проблема базовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических, экономических и политических условий жизни современного общества.
Основной задачей силовой подготовки подрастающего поколения является укрепление здоровья обучающихся, совершенствование двигательных способностей и всестороннее физическое развитие.
Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию методов базовой физической подготовки, начиная с первого класса, сдерживается дефицитом современных методических приёмов и практических технологий для самостоятельных занятий школьников.
В книге Бретта Стюарта «50 подтягиваний через 7 недель» предложены невероятно эффективные силовые упражнения, которые можно включать в урочные и внеурочные формы работы. На выполнение комплекса упражнений необходимо затрачивать менее 20 минут в день 3 раза в неделю. К тому же они не требуют специальной подготовки или дорогого снаряжения.
Огромное значение этой программы заключается в том, что здесь предусмотрен разный уровень физической подготовки, а это означает, что даже если Вы не можете подтягиваться вообще, то Вы этому научитесь, если будете заниматься системно по 1 (подготовительному) уровню программы. А те, кто подтягиваются 7 и более раз, подбирают 2-4 уровень программы.
Учителя, родители и дети, следуя прогрессивной тренировочной программе, основанной на подтягиваниях, смогут укрепить плечевой пояс, спину и пресс. Данная книга содержит детальное руководство по выполнению этой замечательной программы и множество других полезных сведений. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.
Кафедра дошкольного и начального образования
Отдел физической культуры и спортивно-массовой работы
